Ce programme s'adresse à tous les niveaux, puisqu'il est 100% à votre mesure.

 

Pour ce faire, vous m'indiquerez, à l'aide d'un petit questionnaire , quel matériel vous possédez à la maison, votre niveau, vos problématiques éventuelles, le temps que vous pouvez consacrer au sport etc.

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Tout se passera depuis une application très simple, ou je pourrai suivre vos séances. 

Sur cette application, vous trouverez vos entraînements. En cliquant sur chacun des mouvements, vous aurez accès à une illustration animée, et à des consignes précises.

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A chaque exercice effectué, il faudra le validé, et laisser un petit commentaire à la fin de la séance pour que je puisse avoir vos ressentis, connaitre vos difficultés, vos facilités, afin d'ajuster votre évolution. 

De petits challenges vous seront proposés, afin de booster votre motivation. 

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Vous n'hésiterez pas à me contacter, pour des questions, ou si besoin de conseils. 

Vous pourrez également enregistrer vos séances en PDF. 

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Enfin, nous nous verrons en visioconférence sur zoom pour deux séances de coaching individuel. 

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