Routine d'entraînements

à la maison

Ce programme s'adresse à tous les niveaux.

Tout se passera depuis une application très simple, ou je pourrai suivre vos séances. 

Sur cette application, vous trouverez vos entraînements. En cliquant sur chacun des mouvements, vous aurez accès à une illustration animée, et à des consignes précises.

Des vidéos de moi-même expliquant les mouvements seront également disponibles. 

A chaque exercice effectué, il faudra le validé, et laisser un petit commentaire à la fin de la séance pour que je puisse avoir vos ressentis, connaitre vos difficultés, vos facilités, afin d'ajuster votre évolution. 

De petits challenges vous seront proposés, afin de booster votre motivation. 

Vous n'hésiterez pas à me contacter, pour des questions, ou si besoin de conseils. 

Vous pourrez également enregistrer vos séances en PDF. 

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